Как изменить подсознательные установки?
Примите как факт (если вы не в теме) — наш разум разделен на две части — сознательный и подсознательный. У нас есть Сознание и есть Подсознание.
Факт: исследования показали, что Сознание занимает около 5% нашего разума, все остальное принадлежит подсознательной части.
Установки для подсознания
Сознание руководит нашими мыслительными процессами, отвечает за логику, познание себя и окружающего мира. Его главная функция — это обработка сигналов, поступающих из подсознательной части.
В подсознании хранится вся информация, собранная за всю нашу жизнь, начиная с самого раннего детства. Она попадает туда от наших родителей, воспитателей, друзей и учителей. Мы получаем ее из фильмов, книг, телевидения и интернета.
И на основе этой информации мы составляем свое личное (уникальное) представление о мире в виде установок подсознания. При помощи этих установок (убеждений) подсознание буквальным образом «строит» нашу жизнь и полностью ею управляет.
Вся «бяка» заключается в том, что эти установки НЕ ВСЕГДА идут нам на пользу. Среди них есть много негативных, которые вредят нам, становятся барьерами на пути к успеху. Мы поговорим об этом чуть позже.
Сейчас главное усвоить следующее — что есть в нашем подсознании, то и проявляется во внешнем мире. Что внутри, то и снаружи.
Поэтому если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему (а ведь мы же хотим, правда?), то нам придется изменять свое подсознание.
Вернее, те негативные установки, которые были в него загружены.
Осознанность и чувство вины
Что значит быть осознанным? Сейчас много об этом пишут и говорят. Что мы должны осознавать?
Осознанность – это ответственность БЕЗ чувства вины.
Вдумайтесь в эту фразу.
Быть осознанным – значит принимать на себя ответственность и при этом НЕ чувствовать за собой никакой вины.
Когда мы принимаем ответственность за все происходящее в нашей жизни только на себя, то и винить некого. Тогда никто не виноват в наших бедах. Ни родители, ни государство, ни экономика, ни политика, никто.
С нами случается лишь то, на что было запрограммировано наше подсознание. Какие у нас внутри программы – такая у нас и жизнь.
Чувство вины – это непринятие выбора собственного подсознания. Нам следует принять тот факт, что это наш выбор (выбор нашего подсознания) привел к появлению той или иной ситуации.
И что любая проблема (безденежье, развод, болезни) появилась не случайно – мы САМИ этого подсознательно хотели.
И наша проблема с колокольни подсознания – вовсе не проблема, а благо. Это идеальный для нас вариант, исходя из наших установок.
Наше сознание видит все иначе – виноват кто-то другой. А еще хуже – виноваты мы сами. И как только мы начинаем обвинять себя или других, мы тут же блокируем себе путь к позитивным переменам.
Мы должны твердо усвоить – все, что есть в моей жизни, есть результат моих подсознательных установок. Это было нам нужно. А значит, мы в силах это изменить.
И вот тут мы подходим к двум важным вопросам.
ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ?
Когда в нашей жизни случается неприятность, появляется проблема или негативная ситуация, мы тут же задаемся вопросом: ПО-ЧЕ-МУ?
- Почему я такой невезучий?
- Почему я такой больной?
- Почему все так плохо в личной жизни?
И наш мозг, как поисковая система Google, начинает искать ответ. И конечно, находит.
Потому что не судьба, потому что врачи тупые, потому что муж тиран…
Эти ответы напрочь блокируют возможность что-то изменить. Это тупик!
Гораздо выгоднее спрашивать себя: ЗАЧЕМ?
Если мы задаем себе этот вопрос, то он подразумевает, что у любой негативной ситуации есть причина. Которая находится в подсознании.
Какую «выгоду» получило подсознание, реализовав в моей жизни эту ситуацию?
Найдя ответ на вопрос «ЗАЧЕМ?», мы «вычислим» свою подсознательную установку (ниже мы о ней поговорим).
Напоминалка: наше сознание может желать одного – шикарный дом на берегу океана, к примеру. А выгода подсознания может быть в том, чтобы уберечь вас от непомерных расходов по его содержанию.
Смотрите сами. Я хочу виллу на море. Почему у меня ее нет? Потому что нет денег на ее покупку! Тупик.
Я хочу виллу на море. Зачем у меня ее нет? (поиск установки). Если у меня будет дорогущая вилла, то огромные расходы на нее могут сделать меня банкротом.
Ваше подсознание всегда заботится о вас, поэтому всеми силами будет «защищать» ваш бюджет.
Если какое-то наша цель (желание) до сих пор не исполнено, значит есть веская причина этого НЕ иметь. Если этой причины нет, то цель достигается быстро и легко.
Что такое установка подсознания?
Установка – это всегда связь. Это формула «Если… то…». Это два объекта, которые связались друг с другом в нашем подсознании.
Причем для нас это всегда факт реальности. Факт НАШЕЙ реальности. Для остальных людей эта формула может НЕ работать.
Давайте на примере.
Одна девушка, бизнес которой стал «проседать», в начале 90-х работала медсестрой скорой помощи.
И очень часто ездила по вызову на «огнестрел» после бандитских разборок. Нередко со смертельным исходом. И постепенно в ее разуме появилась установка:
«Если у меня будет много денег, то из-за них меня могут убить».
И как только ее бизнес начинал идти гору и доходы увеличивались, то тут же все начинало рушиться – то партнер «кинет», то поставщики подведут…
И девушка снова возвращалась в «безопасную зону» — к прежним доходам без угрозы для жизни.Она очень хотела «больших денег», но заботливое подсознание в очередной раз «спасало» ее жизнь.
После проработки этой установки, после разрыва связи «большие деньги = опасность для жизни» ее бизнес пошел стремительно в гору, доходы взлетели в несколько раз (!) — без всяких видимых причин.
Не важно, какая именно у нас установка. Важно то, что мы верим в нее абсолютно, на 100%. Именно поэтому она «срабатывает» и портит нам жизнь.
Но после того, как мы разорвем эту связь «если-то» в своем разуме, то в нашей жизни появится «волшебство». Наши цели начнут достигаться, а мечты – становиться реальностью. Причем без «надрыва» и огромных волевых усилий.
Проработка установок
Проработка установок подсознания — это трансформация установленных программ в нашем подсознательном разуме. Это процесс разрыва связи нашей цели с негативной программой, блокирующей достижение этой цели.
Изменение установки (разрыв связи «если… то…») открывает перед нами кратчайший путь к нашим целям. Наши убеждения изменяются — и мы больше не связываем «деньги с опасностью».
Поэтому и цель достигается легко и непринужденно. Словно по волшебству. Подсознание перестает «ставить палки в колеса» и начинает нам с удовольствием помогать.
Разумеется, действия никто не отменял. Действия по достижению цели остаются в силе. Просто теперь все будет проходить без надрыва и с удовольствием.
Вот так это работает.
В следующей статье я расскажу о 2 главных законах подсознания – о том, как с их помощью начать изменять свою жизнь.
Артур Головин, автор блога «Сила Подсознания»
Источник
Самая эффективная методика замены ложных установок в подсознании
Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Из предыдущих статей мы поняли, что подсознание обладает огромной силой влияния на наше качество жизни и хранит в себе невероятное количество информации, включая память рода, то есть, установки, которые передаются из поколения в поколение по определённой линии (женской или мужской). Но что делать, если некоторые из них, или приобретённые в детстве, неверные и очень ограничивают человека, не позволяя достичь успеха и реализовать свои желания? В статье «Самые простые и результативные техники снятия негативных программ из подсознания» мы научились тому, как от них избавляться. А сегодня, в дополнение, я хочу рассказать, что такое BSFF- методика замены установок в подсознании.
- BSFF – что это?
- Что даёт эта техника?
- Инструкция
- 1-й шаг
- 2-й шаг
- 3-й шаг
- 4-й шаг
- 5-й шаг
- Заключение
BSFF – что это?
Методика BSFF – то есть Be Set Free Fast и переводится как: «Стань свободным быстро», она состоит из пяти шагов и помогает человеку обнаружить свою проблему, вернее основную причину возникновения препятствий на своём пути в виде негативных установок. Выполняется не за один раз, то есть, вам потребуется несколько дней, чтобы полностью её завершить.
В основном зависит от глубины и сложности переживаний, травмы, страха либо убеждения. И чем сложнее – тем дольше придётся работать, порой процесс может затянуться на недели. Ещё важный момент, как и в процессе психотерапии и вообще самообразования, чем выше готовность что-то изменить, тем легче добиться результатов. Необходимо осознать, что ответственность за вашу жизнь только на вас, и только благодаря вашим усилиям может произойти освобождение от разрушающих мыслей и поведения.
Что даёт эта техника?
- Помогает разблокировать, и осознать свои эмоции, которые из-за интенсивности пришлось «спрятать» глубоко внутри себя, и которые из-за таких действий разрушают человека.
- Из-за того, что становится возможным поменять убеждения, человек освобождается от привычных стереотипов поведения и негативных реакций на малейшие события. То есть, личность становится более многогранной, способной смотреть на ситуацию под разными углами, чтоб иметь точное представление.
- Повышается стрессоустойчивость, а соответственно, исчезают многие заболевания, которые возникли на фоне психосоматики, о ней я подробно рассказывал в статье вот по этой ссылке. Некоторые болезни, возникшие из-за стресса или удержанных чувств порой могут нести угрозу жизни.
- Повышается уровень энергии, ведь вы освобождаете себя от ненужных разрушительных мыслей, на которые тратится колоссальное количество сил.
- Человек становится более выносливым как физически, так духовно, эмоционально.
- В процессе выполнения этой методики возвращается «вкус к жизни», то есть умение получать удовольствие и удовлетворение, замечать любые детали, которые приносят радость.
- Поднимается уровень уверенности в себе и своих возможностях. Человек становится способным больше доверять себе и замечать ресурсы. Остальные методы, как повысить самооценку, читайте в моей статье которую вы пожете почитать тут.
Инструкция
1-й шаг
Состоит в определении цели, то есть проблемы, которая сподвигла на выполнение данной методики. Для этого следует подумать о тех сложностях, которые преследуют в работе или личной жизни. Проанализируйте, что общего между ними? Что больше всего вызывает негативные реакции? Выберите одну, которая и будет являться вашей целью.
2-й шаг
Он более сложный, потому что придётся столкнуться лицом к лицу со своими переживаниями, поднять весь пласт чувств, которые вы затолкнули вглубь себя. Возле цели напишите целый ряд ваших мыслей и предубеждений относительно неё. То есть, что вас пугает, злит в этой ситуации, какие вообще чувства возникают. Есть ли какие-то сомнения относительно решения этой сложности. Пофантазируйте, чем может грозить и закончиться, если вы не предпримите каких-либо действий. Какие риски возникнут, какие новые задачи необходимо будет выполнять. К примеру, «Я боюсь, что обо мне подумают коллеги, если я проявлю инициативу в новом проекте».
3-й шаг
На этом этапе следует дать новую команду подсознанию, то есть изменить его установку и убрать негативные последствия. Для этого придумайте любое слово, которое не вызывает ярких эмоций, то есть нейтральное, но при этом простое и запоминающееся. К примеру, слово «любовь» не подходит, а вот «ручка», если не ассоциируется с какими-либо переживаниями, подойдёт. После этого дайте такую команду, вставляя своё кодовое слово:
«Эта инструкция для тебя, моё подсознание. Каждый раз, когда я осознаю или замечу проблему, я произнесу для тебя кодовое слово «ручка» и ты полностью устранишь проблему. Я благодарю тебя за то, что ты всегда исполняешь мои задачи и остаёшься верным мне».
4-й шаг
Возьмите лист, на который вы выписывали все предубеждения, и начните читать по одному предложению, вставляя в конце кодовое слово. Одно и то же предложение зачитывать такое количество раз, пока не возникнет зевота. Только тогда можно переходить к следующему.
5-й шаг
И само завершение упражнения, для этого нам понадобится вспомнить о позитивных аффирмациях, то есть, каждое негативное убеждение переформулировать на положительное, чтобы в ваших мыслях больше не возникали ложные и разрушающие установки. Можете почитать мою статью, в которой я описывал, как составлять аффирмации. Как только вы их составите, повторяйте следующие фразы, опять-таки, пока не начнёте зевать:
«Сейчас я навсегда убираю все проблемы, которые связаны с моей целью (указать цель), ручка».
«Сейчас я прощаю себя, и всех людей, которые связаны с моей целью, ручка».
Это лучшая методика, которая позволит вам проделать совместную работу сознания с внутренним кладезем информации, чтобы улучшить качество вашей жизни. Такая проработка очень эффективна, потому что несёт за собой глубокие изменения.
Заключение
Добавляйтесь в друзья, в соц. сетях, там я всегда публикую анонсы, а также новости на фронте саморазвития. Успехов вам, уважаемые читатели, и до новых встреч!
7 главных ценностей жизни, которые должны быть у каждого человека
Методика Вима Хофа по избавлению от болезней
Пошаговый план начала жизни с чистого листа
Как человек может изменить свою точку зрения при феномене группового давления
Источник
Аффирмации для подсознания
Гадаев Алексей Вениаминович Как стимулировать себя и ближнего к улучшению положительного отношения к себе, окружающим и сложившимся ситуациям?
А что есть аффирмация?
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни.
Правила составления аффирмации
Чтобы повторение аффирмации было максимально эффективно, необходимо придерживаться следующих правил:
1. Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени.
2. Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
3. Аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость и страсть.
4. Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двусложных слов и размытых понятий.
5. Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь.
6. Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя .
7. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
8. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».
9. Утверждение должно иметь направление и не иметь отрицания. (Прим. «Я принимаю себя таким, какой я есть», здесь имеется указание на установку в подсознании: быть таким). Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки. Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.
Типичные ошибки при использовании аффирмаций.
1. Сомнения и отрицательные мысли.
2. Механическое, без вовлечения эмоциональной сферы, прочтение аффирмации.
3. Противостояние возникающим в процессе повторения аффирмации чувствам.
4. Аффирмации часто путают с визуализациями, создавая видеоролики желаемых образов, с использованием наложенных на изображение (или произносимых) текстов. Важно понимать разницу в применении между визуализациями и аффирмациями. Смешение аффирмаций с визуализациями создало широкое поле для всевозможной «самодеятельности», не приводящей к результату и подрывающей на корню саму идею аффирмаций.
Как применять аффирмации
Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно выставлять аффирмацию в своём браузере в виде домашней страницы, которая будет открываться перед глазами всякий раз при его запуске, тогда аффирмация срабатывает автоматически.
Ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами.
См. также
• Медитация
• Аутотренинг
• Метод аутоинструкций
Литература
И. Г. Малкина-Пых. Психосоматика. — М.: Эксмо, 2005. — 992 с. — ISBN 5-699-06449-4
Луиза Хей Письма к Луизе. Ответы ищите в себе. — М.: Олма-Пресс, 2003. — 304 с. — ISBN 5-224-03655-0
Источник
150 аффирмаций, которые изменят вашу жизнь
Аффирмации имеют множество преимуществ. Например, они побуждают нас уделять больше внимания нашим мыслям. Это помогает нам осознать негативные или разрушительные привычки мышления. Более того, позитивные утверждения предоставляют полезные альтернативы, которые мы можем использовать для замены негативных мыслей. В этом смысле мы можем очистить наши мыслительные процессы с помощью положительных утверждений.
Аффирмации перезаписывают наш мозг. Они позволяют нам реструктурировать сами мыслительные процессы, которые сильно влияют на наше поведение. При этом положительные утверждения помогают нам развивать веру в себя. Они делают нас более уверенными в наших действиях. И в этом заключается великая сила утверждений: перестраивая нашу внутреннюю жизнь, мы начинаем влиять на изменения во внешнем мире.
Положительные подтверждения
Положительные утверждения помогают вам видеть солнечный свет, даже если погода плохая.
ВЫ становитесь тем, что вы думаете. Поэтому вместо того, чтобы убедить себя в том, что вы ни на что не годитесь, начните вносить позитивные изменения в полезные разговоры с самим собой.
Сила позитивных утверждений
Положительные утверждения могут быть исключительно полезными. Далее мы рассмотрим, что такое аффирмации и как вы можете использовать их, чтобы изменить свою жизнь.
«Утверждения — это наши ментальные витамины, которые дают дополнительные позитивные мысли, необходимые нам, чтобы уравновесить поток негативных событий и мыслей, которые мы испытываем ежедневно».
Что это такое
Слово «аффирмации» происходит от латинского слова «affirmare», что означает «укреплять». В этом смысле каждая мысль, которую мы регулярно развиваем, укрепляет определенные убеждения. В большинстве случаев мы совершенно не знаем об этом процессе. Это, однако, не означает, что мы не затронуты этим. Совсем наоборот. Процесс утверждения оказывает огромное влияние на нашу жизнь.
Если мы не обратим внимание на этот процесс, он может сработать против нас. Мы можем подсознательно утверждать негативные убеждения, которые являются бесполезными. Эти негативные убеждения могут даже заставить нас саботировать наш прогресс в жизни.
Таким образом, подсознательный процесс утверждения создает «внутренние истины», которые формируют то, как мы воспринимаем себя и мир, в котором мы живем. Эти «истины» не обязательно должны быть правдой. Они могут даже не основываться на достоверных фактах. Но мы глубоко убеждены, что они верны, что делает их верными в нашем восприятии реальности. И именно поэтому отрицательный разговор с самим собой может вызвать столько проблем.
Положительные утверждения могут помочь нам освободиться от этой негативной нисходящей спирали. Мы можем использовать эти позитивные аффирмации, чтобы эффективно преодолеть результаты дисфункциональных и негативных мыслей.
Работают ли положительные утверждения
Исследования на эту тему, к сожалению, ограничены. Тем не менее, есть некоторые исследования, которые указывают на великую силу позитивных утверждений. Применение положительного утверждения оказалось особенно эффективным для повышения самооценки и снижения уровня депрессии.
Различные научные исследования показали, что аффирмации не только эффективны, но также могут помочь вам повысить самооценку и уменьшить депрессию.
Например, одно конкретное исследование, проведенное Северо-западным государственным университетом в Натчитоше, показало, что можно повысить самооценку в течение двух недель, используя положительные утверждения. Другие исследования подтверждают полученные результаты. В двух последних исследованиях подчеркивалось, что положительное утверждение может быть использовано для уменьшения негативных моделей мышления.
Как аффирмации работают
Аффирмации способны перепрограммировать ваше мышление. Тем самым они помогают вам изменить ваши убеждения. Этот процесс заменяет негативные убеждения на позитивные. Постоянно повторяя положительные утверждения, вы тренируете свое подсознание, чтобы действительно верить в то, что вы заявляете. Или, если быть более точным, повторение тренирует ваше подсознание полагать, что все, что задумано, можно достичь. Таким образом, положительные утверждения устанавливают позитивный настрой на достижение ваших целей.
Как использовать аффирмации
Прежде чем мы рассмотрим различные мощные утверждения, важно понять, как их использовать. Просто наличие огромного списка положительных утверждений не поможет.
Когда дело доходит до утверждений, повторение является ключевым. Поэтому желательно тратить не менее пяти минут на утверждение. Произнесите аффирмации вслух и ясно. Продолжайте читать заявление вслух, пока не пройдет пять минут. После этого вы можете выбрать другое утверждение, которым хотите пропитать свой разум. В целом, рекомендуется выполнять весь этот процесс три раза в день: утром, днем и вечером.
Еще один отличный способ повысить эффективность утверждений — это смотреть на себя в зеркало во время разговора.
Прелесть утверждений в том, что вы можете легко создавать свои собственные. Все, что вам нужно, это определить область вашей жизни, которая вас не устраивает. Создайте список со всеми вашими негативными качествами, которые вы хотите преобразовать. Помните, что аффирмации призваны помочь вам преодолеть негативные мыслительные процессы. По этой причине они должны быть позитивными, конкретными, актуальными и краткими.
Читайте также:
Как только вы закончили свой список, расставьте приоритеты негативных качеств. Начните с тех, к которым вы хотите обратиться немедленно.
При написании ваших утверждений важно держать ваши заявления в настоящем времени. Во-вторых, важно, чтобы ваше утверждение оставалось положительным. Не используйте такие слова, как «нет», и «не могу». Причина этого проста: наше подсознание не понимает отрицаний. Он просто пропускает такие слова, как «нет». Это означает, что когда вы говорите «я не хочу курить», ваше подсознание интерпретирует это как «я хочу курить». Избегайте этой фатальной ошибки, сосредоточившись на том, чего вы хотите достичь, а не о проблеме.
Также важно включить действие в свои утверждения. Используйте утверждения, чтобы заявить о себе как о человеке, который принимает меры.
Ниже представлен широкий спектр различных утверждений, которые могут применяться в различных ситуациях.
30 самых мощных утверждений
1. Я архитектор своей жизни. Я создатель моей реальности.
2. Я принимаю и люблю себя таким, какой я есть.
3. Меня поддерживает и любит Бог /Творец / Вселенная / и т. д.
4. Я окружен изобилием.
5. Я здоров, энергичен и оптимистичен.
6. Я переполнен счастьем, радостью и удовлетворением.
7. Мое тело расслаблено. Мой разум спокоен. Моя душа в покое.
8. Я могу достичь всего, чего захочу.
9. Я позитивный человек.
10. Я могу достичь величия.
11. Все в моей жизни приводит к чему-то позитивному.
12. Я прощаю. Мое сострадание заменяет гнев на любовь.
13. Я могу преодолеть все проблемы, с которыми сталкиваюсь.
14. Я становлюсь увереннее и сильнее с каждым днем.
15. Мой потенциал к успеху безграничен.
16. Я становлюсь все более осведомленным и мудрым с каждым днем.
17. У меня много блестящих идей.
18. Я преодолеваю свои страхи, противостоя им.
19. Я в мире со своим прошлым.
20. Я излучаю любовь, счастье, гармонию и позитивность
21. Я терпеливый, дипломатичный и терпимый человек.
22. Я благодарен за чудеса в моей жизни.
23. Вселенная поддерживает меня всеми возможными способами.
24. Каждый опыт в моей жизни помогает мне расти.
25. Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего.
26. Я в безопасности.
27. Я любезно говорю о других.
28. Все, что я ищу, я нахожу.
29. Я освободил себя, простив себя.
30. Моя жизнь имеет значение. Я способствую прогрессу человечества.
Подтверждения для самооценки
31. Я люблю себя и прекрасно себя чувствую.
32. Я принимаю себя безоговорочно.
33. Я считаю трудности интересными.
34. Я излучаю уверенность.
35. Проблемы выявляют лучшее во мне.
Аффирмации для уверенности в себе
36. У меня есть уверенность в своих способностях и навыках.
37. Я принимаю правильные решения.
38. Я смелый.
39. Я решительный
40. Я достоин счастья и любви.
Утверждения для любви
41. Мое сердце всегда открыто. Я добр к каждому, с кем встречаюсь.
42. Я окружен любовью. Я привлекаю добрых людей.
43. Люблю безоговорочно и без колебаний.
44. Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие.
45. Куда бы я ни пошел, меня сопровождает любовь.
Аффирмации для отношений
46. Любовь, прощение и понимание — это основа моих отношений.
47. Я даю и получаю любовь одинаково.
48. Я принимаю своего партнера безоговорочно.
49. Я дорожу тем, кто я есть на самом деле.
50. Мой брак / отношения с каждым днем становятся все крепче, глубже и прекраснее.
Деньги и богатство
51. Я легко привлекаю деньги.
52. Я постоянно открываю новые пути дохода.
53. Я открыт для всего богатства, которое может предложить жизнь.
54. Я использую деньги, чтобы улучшить жизнь других людей.
55. Я привлекаю выгодные возможности для создания денег.
Аффирмации для процветания и изобилия
56. Я вижу изобилие повсюду.
57. Я становлюсь все более и более процветающим с каждым днем.
58. Жизнь заботится обо всех моих потребностях.
59. Моя жизнь полна процветания.
60. Я заслуживаю изобилия и процветания.
Для здоровья
61. Каждый день я чувствую себя хорошо.
62. Я полон жизненных сил.
63. Я хорошо ухаживаю за своим телом и придерживаюсь здоровой, сбалансированной диеты.
64. Мое тело — это святой храм. Я держу его в чистоте и поддерживаю его функциональность.
65. Я регулярно тренируюсь и укрепляю свое тело.
Для бизнеса
66. Моя работа / бизнес имеет огромное значение в этом мире.
67. Я строю успешный бизнес.
68. Я создаю ценность своим сервисом. Мой бизнес — подарок этому миру.
69. Я разбираюсь в бизнесе.
70. Каждая неудача делает меня лучшим бизнесменом / предпринимателем.
Духовные аффирмации
71. Вселенная направляет все мои действия.
72. Я духовное существо.
73. Я нахожусь в согласии со вселенной.
74. Благодать и любовь действуют через меня.
75. Я вижу в себе и в других и искру божественности.
Утверждение, когда вы чувствуете себя безнадежно
76. Все приводит к чему-то лучшему.
77. Я могу найти позитив в любой ситуации.
78. Я могу найти оптимистичные способы борьбы с трудностями.
79. В каждой ситуации есть что-то хорошее, даже если я сейчас это не вижу.
80. Всегда есть другой путь. Всегда есть решение моих проблем.
Аффирмации для спокойствия, когда вы злитесь
81. Я сохраняю спокойствие в неприятных ситуациях.
82. Я прощаю других за их ошибки.
83. Я прощаю себя за все свои ошибки, неудачи и недостатки.
84. Я отпустил гнев. Это помогает мне принимать лучшие решения и видеть вещи более четко.
85. Сострадание и понимание помогают мне преодолеть гнев.
Утверждения для спокойствия, когда вы боитесь или нервничаете
86. Моя интуиция и внутренняя мудрость направляют меня в любой ситуации.
87. Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего.
88. Проблемы — это возможности для роста.
89. Каждый раз, когда я выдыхаю, я выдыхаю напряжение и беспокойство.
90. Каждая ситуация служит моему высшему благу.
Для преодоления одиночества
91. Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить в дружбе.
92. Мне нравится моя собственная компания, она помогает мне войти в контакт с моей истинной сущностью.
93. Одиночество помогает мне отдыхать.
94. Я спокоен и счастлив, когда я один.
95. Я всегда могу украсить день другого человека, делая что-то с ним.
Аффирмации для принятия решения, когда вы не уверены в правильности решении
96. Моя интуиция и мудрость ведут меня в правильном направлении.
97. Я верю в себя. Я в состоянии встретить лучшее возможное решение.
98. Я уверен в своих решениях.
99. Даже если я приму неправильное решение, оно всегда приведет меня к чему-то позитивному.
100. Я принимаю ответственные решения и думаю, как они влияют на других людей.
Утверждения для дружбы
101. Моя дружба значимая, поддерживающая и полезная.
102. Мои друзья любят меня таким, какой я есть.
103. Я принимаю других; это помогает мне установить длительные дружеские отношения.
104. Я привлекаю позитивных людей, с которыми я быстро начинаю дружить.
105. Я окружаю себя друзьями, которые заботятся обо мне и относятся ко мне хорошо.
Утверждения перед сном, когда вы не можете уснуть
106. Я чувствую себя расслабленным.
107. Я отпускаю все, что меня беспокоит.
108. Мой разум в покое.
109. Я впадаю в глубокий и расслабляющий сон.
110. Я чувствую себя очень сонным и готов заснуть.
Социальные аффирмации, когда вы рядом с людьми, которых не знаете
111. Я чувствую себя спокойно и комфортно среди других людей.
112. Мне нравится знакомиться с новыми людьми.
113. Я общительный. Я могу обогатить жизнь других людей.
114. Я взволнован удивительными людьми, с которыми я собираюсь встретиться сегодня.
115. Со мной легко разговаривать. Я уверен, когда я рядом с другими.
Для работы и карьеры
116. Моя работа добавляет удовольствие в мою жизнь.
117. Я именно там, где хочу быть. Моя карьера предоставляет мне правильные возможности для роста.
118. Меня ценят на рабочем месте.
119. Я выполняю работу с величайшим усердием и вниманием.
120. Моя работа оказывает глубокое влияние на этот мир.
Утренние аффирмации, когда не хочется вставать
121. Сегодня будет сказочный день.
122. Этот день принесет мне только радость, удовлетворение и счастье.
123. У меня есть все, чтобы сделать этот день актуальным.
124. Я сталкиваюсь с трудностями этого дня с мужеством и выносливостью.
125. Я взволнован, чтобы видеть то, что держит сегодняшний день.
Утверждения, чтобы перестать беспокоиться о будущем
126. Я с оптимизмом смотрю в будущее.
127. Будущее преподносит много приятных сюрпризов.
128. Я верю в свою способность создавать сказочное будущее.
129. Я отпускаю беспокойства и заменяю их волнением, надеждой и оптимизмом.
130. У меня есть все, что нужно, чтобы мои мечты стали реальностью.
Источник
10 мощных установок, которые изменят вас и вашу жизнь
Сила мысли поистине безгранична и может подчинить себе самые разные внешние обстоятельства. Поэтому воплотить свои желания в жизнь — задача вполне реальная. Стоит лишь правильно себя настроить.
Внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.
Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.
Аффирмация — это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.
1. Я великий
Вера в то, что ты великий, — это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.
Яркий пример того, как работает эта аффирмация, — легендарный боксёр Мохаммед Али. Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. В конечном счёте он стал великим.
2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой
Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.
И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.
3. Я люблю себя таким, какой я есть
Считается, что любовь к самому себе — это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.
Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.
4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух
Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.
Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, — это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.
5. Я верю, что могу всё
Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.
6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему
Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.
Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.
Мы не можем заглянуть в будущее, но мы можем контролировать своё отношение к настоящему. И эта аффирмация вам поможет.
7. Я строю свою жизнь сам
Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, успех — это спланированное действие и редко — случайность.
Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?
Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.
8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них
Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.
Ваша способность прощать — это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.
Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.
Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в конфликтную ситуацию.
9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен
У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.
Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?
Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.
10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые
Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши привычки. Мы есть то, что постоянно делаем.
Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.
Источник